15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 65,00g | Prot: 121,06g | Karb: 223,15g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Капуста Тушеная с Мясом, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Альпен Гольд Мороженое , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Щедрые Хлебцы Бородинские. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Хамса. Aperatifler/Diğer: Коньяк, Пепси Пепси, Перекресток Яблоко Гольден. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|