pkjanu Günlüğü, 17 Oca 21

pkjanu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

dia 17/01 76kg

76 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2021:

1417 kcal

Yağ: 24,49g | Prot: 116,33g | Karb: 194,87g. Kahvaltı: Carne de Porco do Lombo (Filé), Dona Clara Cuscuz Flocão. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve-de-Folhas, Repolho, Ragazzo Alface Americana, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Couve-de-Folhas, Ragazzo Alface Americana. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: Mangas, Pão Integral. devamı için...