11 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 41,7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 53,27g | Prot: 62,89g | Karb: 166,85g.
Kahvaltı: mcdonald's sausage biscuit. Öğle Yemeği: mcdonald's fruit & maple oatmeal. Akşam Yemeği: chicken breast, special k crackers, Mrs. Grass soup. Aperatifler/Diğer: special k protein bar, pecatonica river popcorn, diet dr. pepper, string cheese, V8 Southwest corn soup. devamı için...
|
|
3722 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dd_in_alaska Kilo Geçmişi
|