12 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 263,75g | Karb: 85,82g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Махеевъ Майонез, Красные Помидоры, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Вода из под Крана, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Pure Protein Whey Protein. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|