21 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 31,93g | Prot: 62,30g | Karb: 310,17g.
Kahvaltı: Duncan Hines Apple Cinnamon Muffins, Apple Cider. Öğle Yemeği: Bagels Forever Egg Bagels, Oranges, Bananas, Soybean Oil, Minced Garlic, Lemon Juice, Roma Tomatoes, Kale. Akşam Yemeği: subway sweet onion chicken teriyaki on garlic bread with sweet onion sauce tom and lettuce. Aperatifler/Diğer: Edy's Slow Churned Rich & Creamy Light Chocolate Ice Cream, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
futureTRACKStar Kilo Geçmişi
|