20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
295 kcal
|
Yağ: 11,83g | Prot: 24,47g | Karb: 23,93g.
Öğle Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Abobrinha, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Vono Sopa Peito de Frango com Queijo. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Desinchá Chá. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Janaina M. Oliveira Kilo Geçmişi
|