22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 64,66g | Prot: 84,80g | Karb: 151,15g.
Kahvaltı: Сыр Адыгейский, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Салат Оливье, Виктория Язык Говяжий Отварной, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 9%, Стейк из Свинины или Котлета, Приготовленная Брокколи (без Жира). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Danone Активиа Легкая, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Красный Октябрь Трюфель, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Здравник Цикорий Растворимый. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|