22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 38,20g | Prot: 84,20g | Karb: 155,21g.
Kahvaltı: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Salsa de Soja, Carne de Cerdo, Matarazzo Tirabuzón 3 Vegetales. Akşam Yemeği: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), BC Mayonesa, Arcor Arvejas, Zanahoria, Patatas Cocidas, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Aperatifler/Diğer: Cachafaz Galletas Integral de Avena con Chips de Chocolate Integral Cachafaz, Chocolate Dulce u Oscuro, Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Cappuccino Tradicional. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chica_lights Kilo Geçmişi
|