|
Gisteren wat extra gegeten omdat ik vandaag een halve marathon wilde lopen. Met succes!! M’n snelste tot nu toe, 21.1km in 1u55! Dat is aan een tempo van gemiddeld 11km/u, of 5:29 per km... Erg trots!! 💪💪💪
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 132,66g | Karb: 96,26g.
Kahvaltı: Céréal Confituur Aardbei & Framboos, Wasa Lichtgewicht, AH Pindakaas 100%. Öğle Yemeği: Oudendijk Gouda Light Belegen, Wasa Lichtgewicht, Delhaize Tomatenroomsoep, Ei. Akşam Yemeği: Salakis Feta Light, Mama Lupe's Tortilla, AH Kipfilet, Delhaize Rucola, Delhaize Kerstomaatjes. Aperatifler/Diğer: Campina Verse Kaas Mager, Danone Light & Free Skyr (Natuur), Atkins Chocolate Brownie NETTO, Buddy Buddy Amandelboter, Lily's Semi Sweet Baking Chips, Blauwe Bessen, Mandarijn, Frambozen. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|