23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 23,13g | Prot: 146,56g | Karb: 120,74g.
Kahvaltı: Hércules Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tarantella Molho de Tomate, Tomates, Ervilhas (Congelado). Aperatifler/Diğer: Goiaba, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AryhFuzinelli Kilo Geçmişi
|