24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3932 kcal
|
Yağ: 156,60g | Prot: 146,96g | Karb: 461,37g.
Kahvaltı: Heudebert Biscottes Forme +, Sojasun Yaourt Nature, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Banane, Kiwi, Pomme Golden, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Senseo Café Classique, Cassegrain Lentilles Cuisinées Façon Sud-Ouest, Picard Tarte aux Noix et Noix de Pecan, Bonduelle Touche de Quinoa. Akşam Yemeği Öncesi: Bjorg Fourrés Citron Bio, Céréal Bio Sablés Bio Chocolat Noir Intense, Bjorg Cookies Chocolat Noisette, Senseo Café Classique. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|