25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 78,05g | Prot: 99,09g | Karb: 235,29g.
Kahvaltı: AH Granaatappel Pitjes, Kiwi, Granola, Alpro Yoghurt Naturel met Kokosnoot. Öğle Yemeği: Unox Runder Rookworst, Gebakken Ei, Speltbrood. Akşam Yemeği: Zwarte Bonen, AH Basmati Rijst, AH Gekookte Bietjes, AH Andijvie Fijngesneden, Lam. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat ve 13 dakika, Yemek Pişirmek - 21 dakika, Öğretim - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 34 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Oca 21 üye tarafından: Ieke 10
|
Ja, ik ben een echte jojo. Dat moet stoppen. Ik wil naar de 80 minimaal.
25 Oca 21 üye tarafından: wendycarty
|
Voor mij geldt hetzelfde. Ik kan er ook geen pijl op trekken. Eet ik 1700 kcal dan kom ik aan en eet ik er 2400 dan val ik af! Beetje wonderlijk allemaal.
25 Oca 21 üye tarafından: Ieke 10
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|