|
... noch 100g, dann sind‘s -20kg ✌️
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 71,95g | Prot: 182,85g | Karb: 82,77g.
Kahvaltı: Goldessa Frischkäse Balance, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Gekochtes Ei, Lidl Skyrella. Öğle Yemeği: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Akşam Yemeği: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Maggi Klare Gemüsebrühe, Tomatenmark, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Aldi Paprika Rot, Gekochtes Ei, Blumenkohl, Gehackter Knoblauch, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (500ml), Aldi Emmentaler. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|