28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
573 kcal
|
Yağ: 22,35g | Prot: 16,98g | Karb: 86,09g.
Öğle Yemeği: Sun Kara Sun Kara, Kerupuk Asin, Daun Singkong, Daun Singkong. Akşam Yemeği: Kue Putu Ayu, Kue Putu Ayu, Kue Putu Ayu, Kue Putu Ayu, Kue Putu Ayu, Kue Putu Ayu, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Aperatifler/Diğer: Buah Srikaya, Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|