29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
369 kcal
|
Yağ: 15,19g | Prot: 17,64g | Karb: 46,35g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kerupuk Asin, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Akşam Yemeği: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Wortel Bayi, Brokoli, Kubis. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|