29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 78,47g | Prot: 86,87g | Karb: 130,79g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Коровкино Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Seven Салат из Свежих Овощей, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Akşam Yemeği: Сырники Домашние, Сметана , Кокосовая Стружка, Чай с Лимоном, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Айсберг. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|