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ja klar, jetzt müssen wir nochmal ein halbes kilo hochschrauben, damits auch schön spannend wird, wann denn die -20 endlich da ist, ist ja klar🙄
aber weisste wat? ich lass mich davon jetzt nicht aus der ruhe bringen und leg heute deshalb extra noch ne schippe sport drauf. so. 😜
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96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1727 kcal
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Yağ: 86,72g | Prot: 125,54g | Karb: 101,17g.
Kahvaltı: Edeka Bio Dinkelbrot, Butter, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Akşam Yemeği: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Vemondo Vegane Burgerpatties, Mazola Keimöl, Weißkohl, Fenchel. Aperatifler/Diğer: Elstar, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, TiP H-Vollmilch 3,5%. devamı için...
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Haftada 1,8 kg alıyor
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