|
Преодолела психологически важную отметку. Осталось чуть-чуть и я достигну желаемого веса.
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 46,85g | Prot: 75,05g | Karb: 131,46g.
Kahvaltı: Протеиновый Батончик, Ржаные Хлебцы, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Снежана Блинчики с Картофелем . Akşam Yemeği: Rich Сок Манго, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Тушеный с Курицей. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Орехи Кешью, Домик в деревне Ряженка 2,5%. devamı için...
|
|
3601 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Работа за компьютером - 4 saat, Kayak (Karda) - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alla Valerevna Kilo Geçmişi
|