14 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 41,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 57,50g | Karb: 192,22g.
Kahvaltı: sausage, egg & cheese muffin. Öğle Yemeği: kraft american cheese 2%, iceberg lettuce, kraft olive oil mayo, wheat Bread. Akşam Yemeği: Part Skim Mozzarella Cheese, baby spinach, kraft parmesan cheese, green giant mushrooms, pizza sauce, pillsbury biscuit wheat. Aperatifler/Diğer: TGIFridays artichoke dip, special k crackers, Buttered Popcorn Popped in Oil, pecatonica river popcorn, V8 Juice high fiber, special k bar. devamı için...
|
|
2951 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dd_in_alaska Kilo Geçmişi
|