29 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 55,50g | Prot: 104,28g | Karb: 285,92g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Yogurette Yogurette, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Zucker, Kaffee (Espresso), Yogurette Yogurette, Kirschtomaten, Milbona Minis Erdbeere, Lätta Halbfettmargarine, Saint Albray Französischer Weichkäse. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Red Fruit, Fettarme Milch, Fettarme Milch, Marmeladen und Eingemachtes, Lätta Halbfettmargarine, Roggenbrot, Laugenstange. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|