29 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 46,32g | Prot: 69,59g | Karb: 187,14g.
Kahvaltı: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino). Öğle Yemeği: Mayonesa, Kanikama, Atún en Aceite (Enlatado), Zanahoria, Tomates, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), Hellmann's Mayonesa Light, Hamburguesa de Pollo, Huevo Duro, Patatas Cocidas. Aperatifler/Diğer: SanCor Dulce de Leche, SanCor Flan Casero Light, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Queso Port Salut Light, Bimbo Pan Arabe, Cereal, Ser Yogur Colchón Frutilla, Banano. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chica_lights Kilo Geçmişi
|