|
Мечтаю о красивом прессе и отсутствии подкожного жира.
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 66,84g | Prot: 68,71g | Karb: 133,07g.
Kahvaltı: Даниссимо Творожный с Черникой, Хохланд Творожный Сыр, Ржаные Хлебцы, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Куриное Филе, Орехи Кешью. Akşam Yemeği: Чай, Щи, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого "Грецкий Орех-Кленовый Сироп". Aperatifler/Diğer: Апельсин, Апельсин, Творожный Десерт. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Работа за компьютером - 4 saat, Güç Yürüyüş - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alla Valerevna Kilo Geçmişi
|