30 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 62,13g | Prot: 232,63g | Karb: 165,73g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Selita Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão De Forma Estarbem. Öğle Yemeği: X-Pharma 100% Whey Xtreme, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Granola, Activia Morango, Beterraba (Crua), Cenoura (Crua), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral tipo 1. Akşam Yemeği: X-Pharma 100% Whey Xtreme, Yoki Amendoim, Cotochés Leite Desnatado, DNA Designer Caseína Micelar, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Selita Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão De Forma Estarbem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem, Sadia Filé de Peito de Frango. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|