01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2388 kcal
|
Yağ: 88,26g | Prot: 75,01g | Karb: 355,73g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Ого Сухарики с Изюмом, Чай с Лимоном, Замороженные Ягоды, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Кабачки в Кляре, Мексиканская Смесь, Индилайт Филе Бедра Индейки. Akşam Yemeği: Козинаки, Ашан Гранат, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Яблоко Фуджи, Мандарины. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|