|
Bad week... nxt week will be challenging as I cannot train the way I want to because of my 'shower slip'... I'm so annoyed...
Feel like i'm loosing momentum - couldn't even go to gym today. Next weekend I have a charity 15km walk and don't even know if i'm gonna be able to make it..
Well let's see how this week goes and how the knee holds up...
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 74,32g | Prot: 113,02g | Karb: 21,17g.
Kahvaltı: Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Salmon, Fried Egg. Öğle Yemeği: Chicken Drumstick, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). Akşam Yemeği: White Rice, Low Carb Wraps (Low Carb Lifestyle) , Low Carb Pita, Bigelow Tea Green Tea with Lemon, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Salmon, Cream Cheese. Aperatifler/Diğer: Atkins Day Break Chocolate Chip Crisp Bar 37g, Strawberries. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Alışveriş - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Come on!!!!!!! You only have a little more to go. Dig your heals in stay on track. You don't need exercise to lose. Even if you maintain for a week or two, that is still great. But you can do this! Now get going and no excuses.
03 Kas 13 üye tarafından: Suzi161
|
thanx for the motivation Suzi... i just am hard on myself cause i don't want to get complacent... scared i'm gonna pick up the weight i lost.. it petrifies me...
05 Kas 13 üye tarafından: Jivebaby
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|