04 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 53,48g | Prot: 109,53g | Karb: 99,40g.
Kahvaltı: Trader Joe's Sunflower Seed Butter, Banana, Beachbody Shakeology - Vanilla. Öğle Yemeği: Beef Steak (Lean Only Eaten), Part Skim Mozzarella Cheese, Baby Spinach, Kraft Light Balsamic Vinaigrette Dressing. Akşam Yemeği: Green Peppers, Kraft Light Balsamic Vinaigrette Dressing, Baby Spinach, Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Beer, Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Colby Jack Cheese, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, V8 V-Fusion + Tea Pomegranate Green Tea. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|