17 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 55,74g | Prot: 117,27g | Karb: 38,16g.
Kahvaltı: Ideal Protein wildberry Yogurt. Öğle Yemeği: pecans, Celery, Radishes, salmon, Pollock. Akşam Yemeği: Olive oil, Spinach, Mushrooms, onion. Aperatifler/Diğer: almonds. devamı için...
|
|
3472 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|