mcecyr Günlüğü, 11 Şub 21

mcecyr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Comer engorda!

56,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 6,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Şubat 2021:

486 kcal

Yağ: 35,19g | Prot: 11,69g | Karb: 29,30g. Kahvaltı: Homemade Bureka (Cheese). Öğle Yemeği: Café, Homus, La Violetera Patê de Azeitona Preta. Aperatifler/Diğer: Clight Maracujá, Café. devamı için...

1744 kcal

Egzersiz: Merdiven Çıkma - 4 dakika, Yürüyüş - 5 dakika, Temizlik - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 3 saat, Dinlenme - 16 saat ve 31 dakika. devamı için...

Haftada 2,5 kg alıyor