12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 25,95g | Prot: 144,24g | Karb: 266,95g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. Öğle Yemeği: Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Banana Nanica, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Acerola, Midway Iso Whey Protein Missile, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Morangos. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|