11 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 35,61g | Prot: 68,94g | Karb: 202,89g.
Kahvaltı: Capri-Sun Orange (200ml), Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Twenty Four Boter, Twenty Four Boter, Gemengd Volkoren Brood (7 Granen), Wasa Volkoren Cracker. Öğle Yemeği: Erwtensoep. Akşam Yemeği: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, AH Biologische Volkoren Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Freeway Orange, Koffie, SPA Water, Braeburn Appels. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|