11 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 45,05g | Prot: 104,56g | Karb: 143,54g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Folhado de Presunto e Queijo, Bauducco Cookies Chocco, Batavo Iogurte Grego Baunilha (120g), Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Seven Boys Bisnaguinha, Probiótica 3 Whey Protein, NeoNutri Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. devamı için...
|
|
3488 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|