|
IT'S PAYING OFF YEAH!
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 24,40g | Prot: 50,73g | Karb: 168,54g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, black coffee. Öğle Yemeği: cabbage, brocolli, RED ONION, olive oil, SPICEY CAJUN, WEIGHT WATCHERS , KNORR SLIMMER CUPPA . Akşam Yemeği: butter, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, QUORN PEPPER STEAK, CAULIFLOWER, SPROUTS, TURNIP, savoy cabbage, BROCCOLI. Aperatifler/Diğer: mayo, tuna fish, muller light, coffee, weight watchers banoffee cheesecake, pear, WATER 2 LITRES IN TOTAL TODAY. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Ev İşi - 50 dakika, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|