18 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 68,05g | Prot: 140,33g | Karb: 117,92g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar, Friboi Carne Moída Patinho, Sadia Salsicha, Pão Francês. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Friboi Lagarto, Pão Francês, Canastra Queijo Minas Artesanal. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Vander Silva Kilo Geçmişi
|