21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 41,18g | Prot: 57,25g | Karb: 111,39g.
Kahvaltı: Beterrabas, Cenouras, Pepino (Descascado), Monama Mix de Sementes, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Alface, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Fromelle Queijo Minas Padrão sem Lactose, Café, Essential Nutrition Colágeno, Água. Aperatifler/Diğer: Clight Suco de Uva, Blue Ville Feijão Fradinho, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Becel Margarina Original, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. devamı için...
|
|
1639 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|