Alla Valerevna Günlüğü, 21 Şub 21

Alla Valerevna Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Сегодня 2 часа каталась на лыжах. Очень заряжает, здорово помогает разгрузить голову.

76 kg Bugüne kadar kayıp: 8 kg. Geriye kalan: 20 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Şubat 2021:

1242 kcal

Yağ: 50,76g | Prot: 68,01g | Karb: 136,10g. Kahvaltı: Кофе с Молоком, Протеиновый Батончик, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Клубника, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Клубника, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Усенко Свекла с Черносливом и Грецким Орехом, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Aperatifler/Diğer: Сыр. devamı için...

3607 kcal

Egzersiz: Kayak (Karda) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Даааааа, лыжи это кайф

21 Şub 21 üye tarafından: Yelgibi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Alla Valerevna Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Alla Valerevna Günlüğü, 21 Şub 21

Yorum Gönder

Alla Valerevna Kilo Geçmişi