15 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 47,98g | Prot: 92,34g | Karb: 304,09g.
Kahvaltı: Pears, Jif Creamy Peanut Butter, Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat), Cinnamon, Herbal Tea. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Low Fat Granola, Great Value Frozen Sweet Peas, Egg, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Ghirardelli Double Chocolate Hot Cocoa Mix, Whole Milk, Trader Joe's Fancy Medjool Dates, Balance Bar Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Low Fat Granola, Raisins, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Oturma - 8 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Ev İşi - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|