20 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 42,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 42,26g | Prot: 118,05g | Karb: 231,56g.
Kahvaltı: activia, water, post great grains cereal, nonfat milk, gummy vitamins, fiber gummies. Öğle Yemeği: veggie straws, water, kraft olive oil mayo, tendergrill chicken sandwich. Akşam Yemeği: water, granny smith apple, kraft singles 2%, broccoli birds eye, chicken with fried rice . Aperatifler/Diğer: skinny cow ice cream sandwich, fiber one chocolate mocha, Natural String Cheese Part Skim, fiber one bar, GNC protein shake, diet dr pepper, water. devamı için...
|
|
3357 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dd_in_alaska Kilo Geçmişi
|