17 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2766 kcal
|
Yağ: 97,10g | Prot: 123,69g | Karb: 343,11g.
Kahvaltı: Boar's Head Baby Swiss Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Log Cabin Lite Syrup, Eggo Nutri-Grain Low Fat Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: P.F. Chang's Pork Fried Rice, Smart Ones Classic Favorites Salisbury Steak. Akşam Yemeği: TGI Friday's Buffalo Wings, Raymond's Sourdough Bread, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Tostitos Creamy Spinach Dip. Aperatifler/Diğer: Jif Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Martin's Potato Hamburger Rolls, Heineken Light Beer, SnackWells Creme Sandwich Cookies, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Brach's Butterscotch Hard Candy, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. devamı için...
|
|
3673 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|