19 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2681 kcal
|
Yağ: 111,81g | Prot: 128,60g | Karb: 264,68g.
Kahvaltı: Mühlenhof Meisterschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Nussbrot, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: ananas, baguette brötchen kaufland, Gut & Günstig Würzige Remoulade, hähnchenschnitzel, käse, Berliner. Akşam Yemeği: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Clementinen, Krombacher Bier. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|