19 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 55,96g | Prot: 88,22g | Karb: 129,17g.
Kahvaltı: Café, MID Mid Sugar, Kellogg's Sucrilhos, Doriana Margarina Light, Jussara Leite Integral, Marilan Magic Toast. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Carne de Vaca Assada, Cenouras, Vagem, Queijo Parmesão (Ralado). Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete, Palmito, Azeitonas Verdes, Vagem, Tomates, Vinagre, Azeite de Oliva, Alface, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Paulista Requeijão Cremoso, Visconti Torrada Integral, Elegê Doce de Leite. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Valeska Oliveira Kilo Geçmişi
|