19 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 81,53g | Prot: 82,31g | Karb: 13,56g.
Kahvaltı: Fried Egg, Salmon. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Philadelphia Original Cream Cheese, Lettuce, Vegetable Oil, Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Low Carb Lifestyle Low Carb Wraps (Low Carb Lifestyle), Skinless Chicken Breast, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Tony Ferguson Jelly, PnP Fresh Cream. devamı için...
|
|
3518 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ev İşi - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|