|
Balanza del gym.
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 67,77g | Karb: 217,73g.
Kahvaltı: La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Fargo Pan Doble Integral, BC Mayonesa, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, La Campagnola Atún al Natural, Huevo Duro, Tomates Cherry, Gallo Arroz Integral. Akşam Yemeği: La Campagnola Atún al Natural, Arroz Integral, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Duro, Hellmann's Mayonesa Light. Aperatifler/Diğer: Granix Almohadillas de Trigo y Avena, SanCor Yogs, Cereal, Banano, Fargo Budín con Chips de Chocolate. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chica_lights Kilo Geçmişi
|