21 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 41,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 46,31g | Prot: 93,61g | Karb: 212,17g.
Kahvaltı: Jimmy Dean D Lights, fiber gummies, gummy vitamins, water. Öğle Yemeği: sun chips cheddar, healthy choice cafe steamer grilled vegtables mediterranean, water. Akşam Yemeği: kraft singles 2%, frozen cauliflower, pictsweet broccoli, Milk (Nonfat), extra virgin olive oil, Butternut Winter Squash, wylers chicken boullion, foster farms ground turkey. Aperatifler/Diğer: 100 calorie smart pop, squash seeds, diet mountain dew, hard boiled egg, GNC protein shake, water. devamı için...
|
|
3636 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Stair Stepper - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dd_in_alaska Kilo Geçmişi
|