|
Adding the calories up for s full week! I have increased the amount every day
monday 400 jump start and shrink my stomach !(a bit low I know
tuesday 600ish
wednesady 1000ish
thursday 1200ish
friday 1400ish
sat ?? mmm
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 54,13g | Karb: 197,63g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, black coffee. Öğle Yemeği: kiwi, quavers, GO AHEAD YOGHURT BAR. Akşam Yemeği: gammon, CARROTS, SPROUTS, BROCCOLI, savoy cabbage, CAULIFLOWER, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, butter. Aperatifler/Diğer: weight watchers , muller light, snack a jack, DIET COKE, weight watchers banoffee cheesecake. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Bovling - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|