21 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 65,68g | Prot: 131,09g | Karb: 171,85g.
Kahvaltı: Милка Пористый Шоколад, Arla Творожный Сыр Natura с Копченым Лососем, Форель Слабосоленая, Бефстроганов, Рис Вареный, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе, Рижский Хлеб Ржаной с Морковью. Öğle Yemeği: Кальмары в Сметане, Котлета Говяжья, Рис Вареный, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Wedderspoon Мед Манука, Дыня, Рижский Хлеб Ржаной с Морковью, Форель Слабосоленая, Бузарра с Морепродуктами, Вино Сухое, Гребешки с Петрушкой, Гребешки с Чили. Aperatifler/Diğer: Valio Питьевой Йогурт с Клубникой. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|