22 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 85,85g | Prot: 90,84g | Karb: 253,99g.
Kahvaltı: Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Broccoli, Scrambled Egg, American Cheese, Light Butter (Stick with Salt), Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Cinnamon Raisin Bread. Öğle Yemeği: Crackers (Low Salt), Organic Chicken with Egg Noodles Soup. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Zucchini, Chicken Parmigiana, Italian Bread, Penne Alla Vodka. Aperatifler/Diğer: Coffee, 1% Fat Milk, Baci Chocolates, Breakfast Treats Original, Orange Thirst Quencher. devamı için...
|
|
3716 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|