22 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 40,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 57,79g | Prot: 54,77g | Karb: 233,78g.
Kahvaltı: nonfat milk, post great grains cereal, activia, water, gummy vitamins, fiber gummies. Öğle Yemeği: TGIFridays Spinach Dip, water, special k crackers, bear creek broccoli cheese soup. Akşam Yemeği: V8, water, beef round top round steak, pictsweet deluxe stir fry italian vegetables, kraft mac n cheese. Aperatifler/Diğer: Grape Tomatoes, diet dr pepper, oil popped popcorn theatre, fiber one chocolate mocha, diet coke, sun chips cheddar, water. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dd_in_alaska Kilo Geçmişi
|