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meu peso estacionou 🥺
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105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1809 kcal
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Yağ: 70,67g | Prot: 138,83g | Karb: 147,27g.
Kahvaltı: Vagem Cozida, Margarina, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Tutu de Feijão, Arroz Branco, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pele e Carne da Coxa de Frango. Akşam Yemeği: Limão, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Água. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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 Yorumlar
Talvez você reduziu as calorias muito rápido, o metabolismo tende a estagnar, já aconteceu comigo isso. Também pode ser se você estiver fazendo musculação o peso tende a manter porque você está ganhado massa magra.
02 Mar 21 üye tarafından: Leaozoka
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Só caminhada todos os dias. Mas realmente cortei muito a alimentação de uma só vez
02 Mar 21 üye tarafından: brunospeixoto
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brunospeixoto Kilo Geçmişi
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