23 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 61,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 58,01g | Prot: 80,96g | Karb: 177,57g.
Kahvaltı: Natural Yogurt Spread, great value preserves, great value bread, cheddar cheese sticks, egg. Öğle Yemeği: Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), sweet and sour sauce, Dr. Pepper. Akşam Yemeği: lean cafe salisbury, Cheese Heads Sticks Mild Cheddar. Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Weight Loss Shake, Weight Smart Multivitamin, Fiber Capsules. devamı için...
|
|
5622 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|