05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 81,91g | Prot: 107,93g | Karb: 154,69g.
Kahvaltı: Ягодный Пирог, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Сыр Творожный Воздушный Томаты, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Чай с Лимоном, Савушкин Творог 1%. Öğle Yemeği: Савушкин Кефир 2,5%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Макароны Отварные, Котлета Куриная, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: VPLab BCAA 2:1:1. devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|